8

วันที่ดีที่สุดของคุณ: ความลับสู่ประสิทธิภาพสูง

หลักการเพิ่มผลผลิตทั้งสองนี้จะเพิ่มผลกระทบของคุณอย่างมากความสามารถในการสร้างความแตกต่างให้กับธุรกิจของคุณ

ฉันได้ยินตัวเองพูดกับเพื่อนของฉันแครอล“ ฉันเพิ่งมีวันบ้าๆ!”

ฉันรู้สึกหงุดหงิดทรุดโทรมและไม่รู้สึกมั่นใจมากว่าทำได้สำเร็จ แน่นอนสิ่งที่ฉันต้องการให้เสร็จไม่ได้ทำ

เราทุกคนมีวันแบบนั้นที่ซึ่งมีกิจกรรมที่ไม่หยุดยั้ง

เมื่อคุณมีหนึ่งในวันที่บ้าเหล่านั้นกิจกรรมทั้งหมดนั้นคุ้มค่าหรือไม่? คุณกำลังทำสิ่งที่สำคัญหรือไม่

ฉันเป็นนักเรียนที่มีประสิทธิภาพสูง ฉันต้องการให้เวลาของฉันมีความสำคัญ และฉันก็ต้องการสิ่งนั้นเพื่อคุณเช่นกัน

ดังนั้นฉันได้ศึกษาประสิทธิภาพการผลิตและเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทุกสิ่งที่ทำให้ฉันเข้าใจได้ฉันได้ลองแล้ว

หลังจากการวิจัยออนไลน์หนังสือและการวิจัยเชิงปฏิบัติทั้งหมดนี้ฉันได้พบหลักการสองข้อที่ต้องทน คำแนะนำส่วนใหญ่จะอยู่ในหนังสือและออนไลน์ พวกมันล้าหลังทุกวันที่ฉันใช้ไป

หลักการเหล่านี้ทำให้สติและมนุษยชาติกลับสู่สิ่งที่อาจเป็นวันที่บ้าคลั่ง

เพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาและความพยายามในการวิจัยและการทดลองฉันต้องการ รับจดทะเบียนบริษัท แบ่งปันกับคุณและขอให้คุณลองด้วย พวกมันค่อนข้างเรียบง่ายและจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก การวิจัยระบุว่าผลผลิตของคุณจะเพิ่มขึ้น 30-50%

นี่คือหลักการทำงานสองประการที่พบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

หลักการเพิ่มผลผลิต # 1 เติมถ้วยของคุณ

ไม่มีใครว่างเปล่า คุณไม่สามารถให้และให้หากคุณไม่มีทรัพยากรภายในและอุปทานที่จะวาด คุณจะเหนื่อยหน่าย

หากคุณเติมพลังงานของคุณอย่างต่อเนื่องคุณสามารถทำสิ่งที่สำคัญทุกวัน

นี่คือวิธีแนะนำในการเติมถ้วยของคุณ:

  • ดื่มน้ำมาก ๆ.เติมของเหลวที่หายไประหว่างการนอนหลับและในระหว่างวัน
  • ยืด.ทุกอย่างในร่างกายของคุณเชื่อมต่อกันด้วย Fascia เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยรักษาเนื้อเยื่อและอวัยวะของคุณ เมื่อมันตึงตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณนั่งที่โต๊ะทำงานมันจะสร้างความตึงเครียดและเจ็บปวด มันดูดพลังงานจากร่างกายของคุณ การยืดกล้ามเนื้อนั้น
  • ย้าย.การเคลื่อนไหวบางอย่างในช่วงเวลาระหว่างวันคือพลัง คุณจะประหลาดใจเท่าไหร่พลังงานที่คุณสร้างโดยการใช้มันก่อน
  • เข้าไปข้างในในการมีผลกระทบการมีส่วนร่วมในเชิงบวกที่ไม่เหมือนใครที่คุณทำได้เท่านั้นคุณต้องมีสิทธิ์เข้าถึงเสียงภายในของคุณ แตะเพื่อเสียงนั้นผ่านการนั่งสมาธิหรือการฟังภายในบางรูปแบบเช่นเวลาที่เงียบสงบ

แตะเพื่อเสียงนั้นผ่านการนั่งสมาธิหรือการฟังภายในบางรูปแบบเช่นเวลาที่เงียบสงบ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมฟื้นฟูเหล่านี้และทำมันเป็นระยะตลอดทั้งวัน

ฉันบล็อกเวลาทำงานต่อเนื่อง 50-70 นาทีขึ้นอยู่กับกิจกรรมและหยุดพัก 10 นาที ฉันจะรวมการเคลื่อนไหวและยืดเวลาพัก พังผืดของฉันแน่นเป็นพิเศษฉันเลยลุกขึ้นยืดทุก 15 นาที นั่นจะช่วยคุณได้เช่นกันหากคุณอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน

ตั้งเวลาเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกยุ่งกับสิ่งที่คุณทำและลืมไป

หลักการเพิ่มผลผลิต # 2 มุ่งเน้นผลกระทบของคุณ

มันง่ายมากที่จะตกอยู่ในงานยุ่งทำปฏิกิริยามากกว่านึกถึงภาพรวม มักจะเกิดอะไรขึ้นในวันที่บ้าคลั่ง

ให้ถือผลกระทบของคุณความแตกต่างที่คุณต้องการให้เป็นจุดศูนย์กลางของคุณแทน

นี่คือวิธีการ:

  • เก็บภาพรวมไว้ในใจเตือนตัวเองถึงผลกระทบที่คุณต้องการทุกวัน ที่จะช่วยให้คุณวางแผนและตัดสินใจเกี่ยวกับวันของคุณที่สอดคล้องกับผลกระทบของคุณ
  • วางแผนทุกวันด้วยผลกระทบในขณะที่คุณโฟกัสวันก่อนหรือสิ่งแรกวางแผนวันของคุณ สำหรับแต่ละการกระทำที่คุณกำลังพิจารณาให้ถามตัวคุณเอง: สิ่งนี้ (กิจกรรมตามแผน) จะช่วยฉันได้หรือไม่?
  • ให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของคุณการดึงดูดตรวจสอบอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย (หรือทั้งสองอย่าง!) ก่อนที่คุณจะเริ่มเข้าสู่วันของคุณ ฉันแค่อยากจะเห็นสิ่งที่ฉันเป็นศัตรูคุณอาจพูดว่า คนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในโลกหลีกเลี่ยงทั้งอีเมลและโซเชียลมีเดียในช่วงแรก ๆ ของวัน พวกเขาไม่ต้องการที่จะฟุ้งซ่านโดยสิ่งที่สำคัญที่สุดของคนอื่น

    เมื่อคุณตรวจสอบอีเมลในที่สุดให้มองหาอีเมลจากผู้ที่ให้สิ่งที่คุณต้องการในการเลื่อนลำดับความสำคัญของคุณไปข้างหน้า หากยังไม่มีให้เอื้อมมือก่อน จากนั้นคุณสามารถไปยังสิ่งที่คนอื่นรู้สึกว่าสำคัญ

ประสิทธิภาพสูงเป็นเรื่องของการมุ่งเน้นและพลังงาน เมื่อคุณเติมพลังงานคุณสามารถรักษาความสนใจในสิ่งที่มีผลกระทบ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีวันที่ดีที่สุดของคุณทุกวัน

เวลาของคุณมีความสำคัญ ผลกระทบของคุณมีความสำคัญ แทนที่จะใช้เวลาทั้งวันกับงานยุ่งบทความวิทยาศาสตร์ๆ ให้จดจ่อกับผลกระทบของคุณ หมั่นเติมถ้วยของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำต่อไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *